① 如何自我催眠
无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。
接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。
一般来说，自我催眠结束后，我问听众反应如何，他们都会告诉我，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的会说，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉我，感觉整个人消失了，轻松无比。
这就是简单又管用的自我催眠，只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。例如，当你生病的时候，可以在吸气的时候空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康!
面对生活的压力会使我们的脑神经高度紧张从而造成失眠多梦，自我催眠就成了一种必不可少的流行方法。
② 世界上最神奇的催眠瞬间催眠10秒让你进入催眠状态
很多人不相信催眠术，但是虽然你不相信它依然存在，而且不同的方法可以达到不同的效果，但是世界上最神奇的催眠术，瞬间催眠，只需要10秒钟就可以让你进入催眠状态，而一般的催眠术需要几分钟才能完成。但是，即时催眠不可能对每个人都做，而且很危险。
一、世界上最神奇的催眠瞬间催眠10秒催眠
世界上最神奇的催眠是瞬间催眠，是一种比快速催眠更快的催眠方式。在非常短的时间内，通常在三分钟内，对一个人进行催眠，这种方法被称为“快速催眠”。在30秒内催眠个体，称为“瞬间催眠”，理想的时间应该是10秒左右。
很多情况下，为了更大程度的展现催眠的神奇，需要在最短的时间内使案件达到深度催眠，因为观众没有耐心看半个小时甚至更长时间的催眠过程，让案件立即进入催眠状态，催眠后的神奇现象才是他们最感兴趣的，这就导致了快速催眠和瞬间催眠的出现。
通常需要个案的积极配合才能尽快达到催眠状态，否则可能导致催眠失败。快速催眠比较适合有强烈催眠感觉的人，对催眠有迫切要求的人或者已经成功几次的人。而即时催眠已经基本脱离了普通的催眠诱导法，不需要个案的主动配合就可以完成。2000年左右的社会，犯罪分子利用瞬间催眠控制人的潜意识。目前国内尝试的握手方式也属于这一类。